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疲れたときのビタミンB群：どの種類を意識して摂るべきか

最近なんとなく疲れやすくてビタミンB群を飲むべきか迷っている人向けに、B1・B2・B6・葉酸・B12など各ビタミンの役割と、サプリより先に見直したい生活習慣や食事のポイントをわかりやすく解説します。