EDITORIAL
健康ナレッジ
ビタミンは摂り過ぎるとどうなる？過剰摂取のリスクと考え方
本記事では、ビタミンの摂り過ぎで起こりうる過剰摂取のリスク、脂溶性・水溶性ビタミンの違い、サプリを飲み過ぎているサイン、安全な摂取量の考え方を整理し、日常のマルチビタミン利用を見直すための参考情報を紹介します。
サプリメントは食事の代わりになるのか？栄養とリスクを解説
サプリメントは本当に食事の代わりになるのか、日本人の生活スタイルにあわせてメリットとリスクを解説。置き換えダイエットや忙しい人の活用シーンなどを整理し、賢い付き合い方のポイントを紹介します。
保健食品のラベルと認証マークの読み方
日本や台湾の保健食品ラベル・認証マークを整理し、「小緑人」ロゴからGMP・HACCP・Non-GMOなど国際規格までを分かりやすく解説。それぞれが何を重視しているか、表示のルール、購入前にチェックしたいポイントを紹介します。
スポーツ補給食とサプリの種類と選び方ガイド
スポーツドリンクやプロテイン、エナジージェルなど運動補給品の基本的な種類と特徴、シーン別の使われ方、安全に選ぶ際のポイントを整理。健康情報としての一般的解説であり、医師の診断や個別指導には代わりません。
シニア向けサプリの選び方ガイド
シニア世代のサプリ選びをやさしく解説。目的の整理、成分と用量ラベルの見方、安全性や飲み合わせのチェック、飲みやすい形状のポイントを紹介。内容は一般的な情報であり、具体的な判断は医師や薬剤師への相談が大切です。
妊婦サプリはどう選ぶ？安心して選ぶためのチェックポイント
妊娠中のサプリ選びで迷わないために、葉酸・鉄・DHA などの基本栄養素から成分表示の見方、検査体制、医師への相談ポイントまでを整理したガイドです。
子ども用マルチビタミンの選び方ポイント完全ガイド
子ども用マルチビタミンの選び方をわかりやすく解説。栄養成分の確認方法、年齢別の量、安全性、添加物やアレルギー表示、かかりつけ医に相談すべき場面まで整理。
睡眠サポートサプリ成分の比較ガイド
メラトニン、マグネシウム、GABA、ハーブなど睡眠サポートサプリの代表成分を比較し、特徴や対象タイプ、表示の読み方や注意点を解説。自分のリズムに合う成分選びの参考にできる入門ガイドです。
目のサプリを選ぶ前に確認したい成分表示のポイント
ブルーライトや長時間のPC作業で目の負担を感じる人向けに、目のサプリの成分表示の見方をまとめたガイド。ルテインやゼアキサンチンなど主要成分の表示方法、含有量や比率、ビタミン・ミネラルとの組み合わせのチェックポイントを解説します。情報は一般的な参考であり、詳しくは専門家へ相談を。
高吸収型クルクミンは本当に買う価値があるのか？
高吸収型クルクミンは通常のウコンサプリより高価ですが、その違いはどこにあるのでしょうか。吸収性の仕組み、代表的な配合、安全性、注意点、向いている人の特徴を整理します。
損しないクランベリーサプリの選び方
クランベリーサプリを選ぶときのポイントを解説。PACs量の目安、ラベルの読み方、プロバイオティクスやD-マンノース配合、添加物や第三者機関検査のチェック項目まで網羅。
乳酸菌やビフィズス菌は菌数が多いほど良いのか？
ヨーグルトやサプリの乳酸菌は、菌数が多ければ多いほど良いと思われがちですが、実際には株の種類や生きて腸まで届く割合、目的に合った量かどうかが重要です。数字の見方と選び方のポイントをわかりやすく整理します。