#ナイアシン摂取量の目安

ビタミン・ミネラル

ビタミンは摂り過ぎるとどうなる？過剰摂取のリスクと考え方

本記事では、ビタミンの摂り過ぎで起こりうる過剰摂取のリスク、脂溶性・水溶性ビタミンの違い、サプリを飲み過ぎているサイン、安全な摂取量の考え方を整理し、日常のマルチビタミン利用を見直すための参考情報を紹介します。