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#ストレス管理

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受験ラストスパート期に脳と集中力を支えるための生活リズム、勉強法、食事、水分、運動、ストレス対処のポイントを整理し、必要に応じて専門家へ相談する大切さも伝える。

更年期のつらさに向き合う日常ケアのコツを、食事、運動、睡眠、ストレス対策、受診の目安までわかりやすく整理しました。