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#ストレスと体力のバランス

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海外出張が多いビジネスパーソン向けに、免疫を意識した生活習慣と時差ボケ対策を分かりやすく解説。睡眠、光、食事、仕事のスケジュール調整のポイントを紹介。医療行為の代替ではありません。

40代・50代で「前より疲れやすい」と感じた人に向けて、日常での動き方、運動習慣、食事、睡眠、ストレス、健康チェックなど体力ケアの考え方と具体的な工夫を整理します。