#中年の運動プラン

バランスの良い食事

中年以降の体力低下に気づいたら考えたいケアの方向性

40代・50代で「前より疲れやすい」と感じた人に向けて、日常での動き方、運動習慣、食事、睡眠、ストレス、健康チェックなど体力ケアの考え方と具体的な工夫を整理します。