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マグネシウムの種類比較：グリシネート・クエン酸・酸化マグネシウムの違い

マグネシウムグリシネート・クエン酸マグネシウム・酸化マグネシウムの特徴を比較し、吸収性や用途、注意点を整理。自分に合うタイプを考えるための基礎知識を解説。