#寝る前のマグネシウム摂取

維生素、礦物質

マグネシウムで睡眠と筋肉のこわばりを整える基礎ガイド

マグネシウムと睡眠の質・筋肉のこわばりとの関係、考えられているメカニズム、摂取のタイミングや量、食品とサプリのポイントを日本の生活スタイルに合わせて解説。