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#眼の健康
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眼の健康 · 健康ナレッジ · 記事
目のサプリメント
目のサプリを選ぶ前に確認したい成分表示のポイント
ブルーライトや長時間のPC作業で目の負担を感じる人向けに、目のサプリの成分表示の見方をまとめたガイド。ルテインやゼアキサンチンなど主要成分の表示方法、含有量や比率、ビタミン・ミネラルとの組み合わせのチェックポイントを解説します。情報は一般的な参考であり、詳しくは専門家へ相談を。
ルテイン
ルテインは遊離型とエステル型どっち？違いと選び方のポイント
ルテインの遊離型とエステル型の違いをやさしく整理し、吸収性や用量、配合成分のポイントを踏まえて、日本人の生活スタイルに合った選び方の目安を解説します。
目の使いすぎ
長時間スクリーンを見る人のための目ケアガイド
パソコンやスマホを長時間使う人向けの目ケアガイド。20-20-20ルール、画面設定、姿勢や照明の整え方など、日常に取り入れやすいヒントをまとめた一般的な情報です。
ビタミン・ミネラル
ビタミンAと夜間視力の関係をやさしく解説
ビタミンAが暗所での見え方とどう関わるのか、欠乏時に起こりやすい夜盲（鳥目）との関係、日本人の食生活で意識したいポイントを中立的に紹介する。