#calorie-deficit

バランスの良い食事

減量中に見落としやすい栄養補給

減量中に不足しやすい栄養素を整理し、たんぱく質、ビタミンD、B群、カルシウム、良質な脂質の考え方と、続けやすい食事設計のヒントをまとめました。