#カロリーオーバー

増筋・減脂食

筋トレ増量期の食事とサプリの組み立て方

筋トレ増量期にどう食べて何をサプリで補うかをわかりやすく解説。カロリー設定、PFCバランス、タイミング、代表的なサプリの考え方を紹介。一般的な情報であり、詳細は専門家へ相談を。