#呼吸とリラクゼーション

快眠のコツ

ストレスで眠れない夜に試したいやさしい快眠ケア

仕事や人間関係のストレスで眠れない夜が増えた人に向けて、就寝前ルーティン、寝室づくり、呼吸やマインドフルネス、食事・生活習慣まで、心身をととのえる快眠ケアの考え方を紹介します。