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バランスの良い食事

外食が多い人の栄養の抜け漏れをどう埋めるか

外食やコンビニ食が中心になると、野菜や食物繊維、ビタミンやミネラルが不足しがち。主食・主菜・副菜の選び方とちょい足しテクで、忙しくてもムリなく整える方法を解説。